Tag: health

  • Spring Race 10km um den Golfplatz

    Kaum zurück aus Phu Quoc wartete schon das nächste Abenteuer. Im Januar konnte ich mich beim HCMCRUN leider nicht mehr für den 10km-Lauf anmelden. Nächste Möglichkeit war der La course du Printemps- The Spring Race 2017 um den Golfplatz hier in HCMC:

    Die Strecke geht einmal um den See und dann noch einmal um den ganzen Golfplatz. Siehe folgende Grafik:

    In der Zwischenzeit gibt es auch schon ein Video von dem Lauf – mit tollen Luftaufnahmen der herrlichen Strecke:

    https://youtu.be/Ao2RXAZF3HE

    Leider konnte ich keine Zeit unter einer Stunde erreichen. Es fehlten 34 Sekunden. Aber irgendwann erreiche ich die Zeit. Anfang nächsten Jahres stehen dann 21 Kilometer an. Immerhin ein Mal habe ich diese Strecke bewältigt. Wenn auch sehr langsam.

  • Ernährungsumstellung

    Dank meiner neuen Ernährungsweise habe ich einige Pfunde verloren. Besonders hilfreich war ein Hinweis von Carlos:

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    Mit dieser Diät aus Venezuela habe ich schon 7 Kilo verloren und bin damit auf dem Wert, mit dem ich einst in Hofkoh ankam. Außerdem passt sie hervorragend zu meiner Vitaminallergie. Bis zu den alten Moskauer Werten ist es aber noch ein langer Weg.